|
минус 39 кг! !эллипс 41 мин, трена групповая, бассейн 20 мин, хаммам, сауна вес 103,45
|
104,5 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 79,46g | Eiw: 113,25g | Kohlh: 157,06g.
Frühstück: Магнит Банан. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. Abendessen: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Sonstiges: Ekovita Халва с Фисташками, Ударница Мармелад. mehr...
|
|
3099 kcal
|
Bewegung:
ходьба - 30 Minuten, бассейн - 20 Minuten, групповая тренировка - 1 Stunde, элипс - 41 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|