Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2023
|
78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3197 kcal
|
Fett: 152,27g | Eiw: 134,97g | Kohlh: 322,00g.
Frühstück: Чай Несладкий, Мандарин, Киви, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. Mittagessen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Abendessen: Мандарин, Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Плов с Курицей. mehr...
|
|
2534 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|