Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2023
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79,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 49,08g | Eiw: 151,56g | Kohlh: 282,36g.
Frühstück: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Thomas' Plain Bagel, Kraft Velveeta Cheese Slices, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Great Value Fat Free Milk. Mittagessen: Ruffles Baked! Cheddar & Sour Cream Potato Crisps, Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Buns, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Velveeta Cheese Slices, Onions, Great Value Fat Free Milk. Abendessen: Great Value Fat Free Milk, Great Value Fat Free Turkey Breast, Thomas' Light English Muffin, Quaker Quick Oats. Snacks/Sonstiges: Beach Cliff Fish Steaks in Soybean Oil, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Jif Creamy Peanut Butter, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Great Value Strawberry Syrup, Great Value Fat Free Milk. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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