Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2015
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124 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 286,09g | Kohlh: 192,81g.
Frühstück: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. Mittagessen: Aldi Schweinefilet, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Schweinefilet, Aldi Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Äpfel, Orangen, Mineralwasser, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Purland Schweinefilet. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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