|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 71,39g | Eiw: 137,24g | Kohlh: 137,21g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Mittagessen: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. mehr...
|
|
2566 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, ходьба до работы - 40 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|