Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2023
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 56,44g | Eiw: 49,30g | Kohlh: 155,27g.
Frühstück: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Fumel Goiabinha com Banana, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde. Abendessen: Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Maçãs Fuji, Mel, Pão do Bento Pão Integral, Basel Queijo Gouda. Snacks/Sonstiges: Oz Chocolate Oz Zero Açúcar 70% Cacau, Sequóia Garytos , Qualitá Chipa de Queijo, Real Chá Mate. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radelnder - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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