Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2023
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65,7 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 76,56g | Kohlh: 193,59g.
Frühstück: Yarych Печенье Мария с Отрубями, Кухарочка Родзинки, Сильпо Банан, На Здоровье Молоко 0,5%. Mittagessen: Сильпо Банан, На Здоровье Молоко 0,5%, АТБ Груша, Сильпо Яблоко Чемпион, Jogobella Йогурт 0%, Молокія Творог 5%. Abendessen: Щавлевий Борщ Щавлевий Борщ, President Сметана 10%, АТБ Зелена Цибуля. Snacks/Sonstiges: Комо Сыр Protein Sport. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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