Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2023
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104,1 kg
Bisher verloren: 96,4 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 62,55g | Eiw: 180,67g | Kohlh: 111,72g.
Frühstück: ISS Whey Matrix, Butter, Nature's Own Life Honey Wheat Bread. Mittagessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Land O' Frost Premium Honey Ham, Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: Just Bare Chicken Breast Fillets, Smoked Pork Sausage, Eating Right Chicken & Sausage Gumbo. Snacks/Sonstiges: ISS Whey Matrix, Quest S'mores Protein Bar, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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