Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 90,55g | Kohlh: 280,53g.
Frühstück: タラ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 粕汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. Mittagessen: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: 大根サラダ, ほうれん草のおひたし, 鯖寿司, キャベツ, 粕汁, セブンイレブン 焼きしゃけおにぎり. Snacks/Sonstiges: 生協 ミックスナッツ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), プチトマト, ブロッコリー, パイナップル（冷凍,加糖）, プルーン, 金柑, リンゴ. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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