|
Доброе утро. ☺ Вот он результат нг-зажора. ) Эх, несчастный я эктоморф! ))
|
75,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 83,45g | Eiw: 112,83g | Kohlh: 283,96g.
Frühstück: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Акконд Добрянка Фундук, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный), Сливочное Масло. Mittagessen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Салат Оливье, Жареная или Запеченная Курица, Дикий Рис (Вареный). Abendessen: Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Sonstiges: Банан, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2064 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Для людей, измученных нарзаном, мог бы и написать результат...чтобы не вычислять.
02 Jan 15 vom Mitglied: HelenPop
|
блин. я тоже хочу есть на 3000 и худеть:)
02 Jan 15 vom Mitglied: Rackushun
|
Ну... Почти минус 1,5кг за НГ зажор. :))
03 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
Лен, извини. У меня числа всегда перед глазами, а в посте их не видно, согласен. :)
03 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
Rackushun, тяжко столько есть. Устанешь быстро. ;))
03 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|