|
столько раза начинала за зиму сбрасывать... но видимо с организмом и мозгом бороться бесполезно.. вот знает что зима, что холодно, поэтому ни в какую... 😨😱
взяла недельку отпуск, путёвок конечно не беру никуда, решила рядом недалеко поехать в курортную зону Питера - Зеленогорск! поеду в Гелиос отель на спа процедуры, хочу прям потусить там и привезти в порядок свои мысли 🤗
|
54,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 58,30g | Eiw: 102,05g | Kohlh: 138,10g.
Frühstück: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Alpro Barista Coconut, Простоквашино Творог 2%, Печенье лимонное 17.02. Mittagessen: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Авокадо Авокадо, Суп пюре 12.02. Abendessen: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Крем-Суп Сливочный с Цыплёнком, Люди Любят Багет Классический, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой . Snacks/Sonstiges: Пятерочка Апельсин, Alpro Barista Coconut, Голден Яблоко. mehr...
|
|
1586 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|