Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
|
78,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2827 kcal
|
Fett: 136,75g | Eiw: 120,58g | Kohlh: 289,50g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Abendessen: Изюм (без Косточек), Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mehr...
|
|
2521 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|