Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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52,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 74,97g | Kohlh: 141,75g.
Frühstück: Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Egg, Nopales, Sun-Maid Raisin Bread, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). Mittagessen: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Ranch Granola, Milk (Nonfat), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mangos, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Abendessen: Dole Green Onion, Fish Sauce, Soy Sauce, Kikkoman Oyster Sauce, HEB Parmesan, Broccoli, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Kitchen Basics Unsalted Beef Cooking Stock, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Smithfield Boneless Center Cut Pork Loin. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kenna Morton's Gewichtsverlauf
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