Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2023
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94,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 54,99g | Kohlh: 136,77g.
Mittagessen: No Name Blueberries, Pineapple, Nature's Path Peanut Butter Granola, President's Choice Skyr 4%, Central Roast Mixed Nuts Dry Roasted. Abendessen: Kraft Coleslaw Dressing, Coleslaw, Cabbage with Meat Soup. Snacks/Sonstiges: Oatmeal Muffin, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Green Peppers , Pretzels, Hummus. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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