Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2023
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82,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 54,33g | Eiw: 118,90g | Kohlh: 102,54g.
Frühstück: Queijo Ricota, Banana Prata, Ovo Frito. Mittagessen: Arroz Integral, Músculo Bovino. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva Niagara, Nutrata Protobar Amendo Whey. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Lacerda.ly's Gewichtsverlauf
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