Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 69,55g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 256,68g.
Frühstück: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Mittagessen: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Kirkland Signature Halved Pecans, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wild Harvest Organic Honey, Brown Sugar, Honeycrisp Apples, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Firelair's Gewichtsverlauf
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