|
я..приняла решение кое что попробовать.мне это далось не легко , нужно было долго думать. вот к чему пришла : сегодня утром я взвесилась в "последний" раз, так как с сегодняшнего дня я хочу начать кушать то , что хочется , но при этом придерживаясь правильного/сбалансированного питания. записывать съеденное буду пока что. через 3 дня , тоесть во вторник, я взвешусь снова чтобы посмотреть что к чему. при этом я буду как можно больше двигаться(потому что сама этого хочу, устала сидеть на одном месте) , делать упражнения какие нибудь. в общем посмотрим, надеюсь, что это будет правильно и я не наберу. страшно.холодно.
|
55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
572 kcal
|
Fett: 13,42g | Eiw: 55,31g | Kohlh: 58,91g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,05%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Укроп, Петрушка, Миндаль Миндаль, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Abendessen: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Кета. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Ahmad Tea Молочный Улун. mehr...
|
konstantes Gewicht
|