Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
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60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 74,63g | Kohlh: 79,64g.
Frühstück: Помидоры Черри, Grow Food Омлет с Помидорами со Сливочной Креметтой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Кофе с Молоком. Mittagessen: Grow Food Фузилли с Шампиньонами, Овощами и Соусом из Зелёного Горошка, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Abendessen: Tassos Оливки Вяленые, Spice Route Pinotage, Grow Food Картофельная Запеканка с Мясом и Сливочно-Перечным Соусом . Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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helvhraf's Gewichtsverlauf
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