Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
|
78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4395 kcal
|
Fett: 176,05g | Eiw: 152,41g | Kohlh: 560,19g.
Frühstück: Чай Несладкий, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Плов с Индейкой, Киви. Mittagessen: Чай Несладкий, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Сок Яблочный с Мякотью. Abendessen: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Плов с Индейкой. mehr...
|
|
4064 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|