Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
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104,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 33,84g | Eiw: 125,29g | Kohlh: 214,31g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Arla Lättmjölk, Önos Blåbärssylt, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Mittagessen: Protein Pro 100% Whey Protein, Kronfågel Kycklingfärs, Vitt Ris. Abendessen: Tulip Kalkonbacon, Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Sonstiges: Kalles Kaviar Lätt, Leksandsbröd Leksandsknäcke, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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sten571's Gewichtsverlauf
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