Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2023
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66 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 38,09g | Eiw: 78,89g | Kohlh: 175,05g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. Mittagessen: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Vinagrete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Abendessen: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Kibon Sorvete de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Bauducco Wafer Chocolate . mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ANNE FER's Gewichtsverlauf
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