Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 56,78g | Eiw: 251,72g | Kohlh: 268,56g.
Mittagessen: Swift Filé Mignon Suíno , Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Nhoque de Batata Doce com Patinho Moído, Kenko Gengibre em Conserva, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Frimesa Doce de Leite com Cacau , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Visconti Torrada Integral, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Tomates, Alface, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amoras, Tirolez Queijo Minas Frescal, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão 100% Integral Zero, Yoki Milho de Pipoca Premium, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Walmart Pão Francês Integral . mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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