Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
|
77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1938 kcal
|
Fett: 88,09g | Eiw: 221,38g | Kohlh: 67,31g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Avokado, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), köfte yağsız, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Ceviz, Avokado, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Bitter Çikolata %85. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dryakup's Gewichtsverlauf
|