Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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79,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 69,81g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 198,48g.
Frühstück: Orégano, Cebolas, Tomates, Cepêra Molho Barbecue, Frango Assado, Pão Francês, Brasília Maionese Ervas Finas , Zero-Cal Adoçante, Café, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo. Mittagessen: Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado, Farofa Temperada, Salada Crua, Carrefour Figo em Calda. Abendessen: Zero-Cal Adoçante, Limão, Salada Crua, Farofa Temperada, Batata Assada, Frango Assado, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Café, Zero-Cal Adoçante, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Pão Francês. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden und 11 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 45 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 56 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 46 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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