|
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Я с сегодняшнего дня беру аскезу на 100 дней.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Я отказываюсь от алкоголя 🥃
Контрастный душ утром🚿
Соблюдаю правильное питание 🦐
Тренеровки 💪🏼
Английский 10 минут в день 🙋🏽♀️
Исходные данные :
Г 103см
Т 83см
Б 103см
Вес 73.50кг
|
73,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
825 kcal
|
Fett: 37,69g | Eiw: 65,72g | Kohlh: 55,16g.
Mittagessen: Burn Энергетик без Сахара, Almito Острый Перец, Майонез с огурцом, Куриный суп с чечевицей и шпинатом. Abendessen: Classic Пудинг Протеиновый 16Г Белка, Салат с Грейпфрутом и грушей. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brave-willed 's Gewichtsverlauf
|