Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
|
77,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 135,25g | Eiw: 105,03g | Kohlh: 323,94g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Mittagessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. Abendessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай с Сахаром, Изюм (без Косточек), Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сметана 15%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2393 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|