Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
|
84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 31,92g | Eiw: 217,80g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral . Mittagessen: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Berinjela, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Abendessen: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Filé de Frango Grelhado, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Psyllium, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
|
|
3240 kcal
|
Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Elipitium Academia - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PauloHNO's Gewichtsverlauf
|