Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2023
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 54,43g | Eiw: 110,16g | Kohlh: 121,59g.
Frühstück: Tomates, Açúcar, Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Newbread Pão de Forma 100% Integral. Mittagessen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Alface Americana. Abendessen: Lacta Bis (7g), Tomates, Repolho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Mendorato Original, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Van.bts's Gewichtsverlauf
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