Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2863 kcal
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Fett: 82,26g | Eiw: 93,97g | Kohlh: 450,55g.
Frühstück: Banana da Terra, Ovo, Jasmine Granola Integral, Itambé Goody Coco, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Extra Uva Rubi, Cenouras, Batata Doce, Canjiquinha Mineira, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Itambé Goody Coco, Amendoim, Cashews Royale Castanha de Caju, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Maçã, Mamão Formosa. mehr...
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3385 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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adilsonaipha's Gewichtsverlauf
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