Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
|
79,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3961 kcal
|
Fett: 179,44g | Eiw: 163,61g | Kohlh: 428,78g.
Frühstück: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Мандарин, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 5%. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. Abendessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Овсяное Печенье, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Мандарин, Мандарин, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mehr...
|
|
2550 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|