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Hoy complete la 5ta semana de gimnasio. Me propuse ir solo 2 veces por semana, es un objetivo alcanzable, real. No quiero matarme, quiero hacer lo mejoe por mí cuerpo, 2 días aparte voy a Yoga y cuando puedo salgo a caminar. La idea es nunca dejar de mover el cuerpo, comer para vivir, equilibrado, variado y lo menos procesado que se pueda. Es increíble como el cuerpo se recarga de energía.
Hoy comencé con u a rutina nueva, quiero mantenerla por unas 4/5 semanas o más, pero ir modificando los pesos o repeticiones. Veremos cómo vamos!! A mis 31 años, lo único que quiero es estar sana, vivir bien, hacer todo lo posible por darme lo mejor para prevenir una adultez/vejez enferma o con dolencias.
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60 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 46,87g | Kohlh: 160,67g.
Mittagessen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Girasol, Cebollas, Lentejas Hervidas, Tomates, Zanahoria, Paseo Galletitas 5 Semillas. Abendessen: Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Garbanzos Cocidos. Snacks/Sonstiges: Nueces, Aceitunas, Uvas Pasas, Plátano. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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