Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2023
|
77,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3472 kcal
|
Fett: 169,27g | Eiw: 168,03g | Kohlh: 322,56g.
Frühstück: Мандарин, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Киви, Киви. mehr...
|
|
4343 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|