|
Доброе утро! сегодня вновь минус 1кг. :)
|
75,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2732 kcal
|
Fett: 89,18g | Eiw: 131,75g | Kohlh: 350,74g.
Frühstück: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морозко Блины с Мясом, Обычные Блины. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Abendessen: Салями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Snacks/Sonstiges: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2441 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Jan 15 vom Mitglied: Tatiana13
|
Будем считать воду слил ))) Наверное углеводики ограничил.
07 Jan 15 vom Mitglied: HelenPop
|
И ты еще прикладываешься к конфеткам , мюслям и тортикам( и худеешь
07 Jan 15 vom Mitglied: Katariq
|
Девочки, не завидуйте так громко. :) Я снова начал набирать жирок на боках и пузе. :) А мышцы почти не растут.
Да просто НГ запасы доедаем. :) Так что каждый день шоколадки ем. :)ДА не то чтобы ограничил, просто мало воды пил скорей всего последние два-три дня.
07 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
Мышцы всегда растут настолько медленно, что "почти не растут" - это еще быстро :-). Обычно нужно как минимум пару месяцев чтобы визуально что-то заметить, поэтому обычно стоит ориентироваться на рост силы, его гораздо проще контролировать. Если сила растет, значит и мышцы понемногу растут.
07 Jan 15 vom Mitglied: chelpav
|
Спасибо, конструктивно и доходчиво. :)
09 Jan 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|