Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
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72,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1110 kcal
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Fett: 26,55g | Eiw: 77,70g | Kohlh: 144,38g.
Frühstück: Nescafé Latte Macchiato (Dolce Gusto), Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju, Plus Vita Pão Integral Light, Tirolez Creme de Ricota Light. Mittagessen: Sadia Peito de Peru Light, Santa Clara Ricota Fresca, Salmão no Forno ou Grelhado, Milho Verde Cozido, Agrião, Rúcula, Alface. Snacks/Sonstiges: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Pão Integral Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutry Barra de Cereal Trufa, Banana Prata, Morangos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Prata. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Fátima Bianco's Gewichtsverlauf
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