Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
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76,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 55,91g | Eiw: 205,95g | Kohlh: 257,48g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Куриное Филе, Гречка Отварная, Яблоко. Abendessen: Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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