Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2023
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68,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 127,91g.
Frühstück: 黑胡椒, 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, Costa 美式咖啡, 全麦面包, 煎鸡蛋, 蕃茄, VEpiaopiao 黄芥末酸青瓜酱, 亨氏 无糖番茄酱, 绿叶生菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. Mittagessen: 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, 全麦面包, 小野轻煮 椰椰咖喱, 绿尖辣椒, 丝瓜, 洋葱, 杏鲍菇, 大蒜碎. Abendessen: 暴肌独角兽 乳清威化蛋白棒（摩卡味）, 哥本优选 燕麦代餐棒. Snacks/Sonstiges: 苹果. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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骄阳似我1995's Gewichtsverlauf
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