Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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87,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 136,16g | Kohlh: 113,61g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Mittagessen: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Abendessen: Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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