|
60D wo, terus konsisten ya buat aku, pelan tapi pasti.semangat
|
67,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2342 kcal
|
Fett: 90,38g | Eiw: 179,30g | Kohlh: 202,27g.
Frühstück: Tempe Goreng, Pempek Kapal Selam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Es Buah, Finna Sambal Bawang, Tempe Orek, Ikan Asin, Tumis Daun Pepaya, Nasi Tiwul. Abendessen: Daging Sapi Panggang, Martabak Manis, Bakso dengan Saus (Campuran), Jeruk Bali. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|