Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 74,21g | Eiw: 175,06g | Kohlh: 296,16g.
Frühstück: Fig, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Ham and Cheese Sandwich, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Abendessen: Olive Oil, Stater Bros. Cheese Ravioli, Broccoli, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Wing, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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