Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 40,56g | Eiw: 105,08g | Kohlh: 256,17g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Мёд. Mittagessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Пепси Пепси Лайт, Ростагроэкспорт Абрикосы в Желе. Abendessen: Эльбрус Ситро, Пепси Пепси Лайт, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. mehr...
|
|
3511 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|