Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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59,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 97,06g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Помидоры Черри, Кофе, Grow Food Пшеничная каша с изюмом и яблоками в сливовом соусе. Mittagessen: Grow Food Говядина по-Бургундски с Зеленым Горошком и Булгуром . Abendessen: Grow Food Суфле из Говядины в Сливочном Терияки и Картофель с Овощами. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Помидоры Черри. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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helvhraf's Gewichtsverlauf
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