Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2023
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4141 kcal
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Fett: 219,74g | Eiw: 205,11g | Kohlh: 335,25g.
Frühstück: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Mandubim Paçoca Rolha, Rapadura, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Torta de Frango, Fugini Ketchup Orgânico, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango. Snacks/Sonstiges: Amendoim do Sítio Amendoim , Amendoim do Sítio Amendoim Crocante. mehr...
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3827 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Mountainbike - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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