Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 10,73g | Eiw: 89,36g | Kohlh: 320,10g.
Frühstück: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Oatmeal, Brown Rice, Papayas, Cilantro (Coriander), Watercress, Spinach, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Whole Foods Market Soy Protein Powder, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kelp Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Oranges, Green Tea. Abendessen: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Papayas, Kale, Great Value Raisins, Oranges, Spinach, Kale. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Minute, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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johnmarth's Gewichtsverlauf
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