Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 107,12g | Kohlh: 82,49g.
Frühstück: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Fugini Molho de Tomate Orgânico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Tirolez Mussarela Light , Pão do Bento Pão Integral, Danone Yopro Iogurte Morango. Snacks/Sonstiges: Real Chá Mate, Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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