Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 13,61g | Eiw: 167,01g | Kohlh: 147,08g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Carrefour Cornichons Aigre Doux, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique. Abendessen: Cookie aux Pépites de Chocolat, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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