Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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112,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 39,36g | Eiw: 101,71g | Kohlh: 85,29g.
Frühstück: Pão de Centeio Integral, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Frimesa Copa Lombo. Abendessen: Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Lacta Chocolate Ao Leite, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca Tapioca. mehr...
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3649 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vw.vitor's Gewichtsverlauf
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