Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 61,57g | Eiw: 94,64g | Kohlh: 192,72g.
Frühstück: Saksanpähkinä (Englantilainen), Keitetty Kananmuna, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Oululainen Jälkiuunipala, Dolce Gusto Latte Macchiato, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Mittagessen: Valkoviini, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Tomaattikastike, Eldorado Penne Rigate. Abendessen: Isokari Loimulohifileepala, Salaatti, Felix Caesar Salaattikastike. Snacks/Sonstiges: Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Rasvaton Maito, Cocovi Hamppuproteiini, Banaanit, Keitetty Kananmuna. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 14 Minuten, Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bellissina's Gewichtsverlauf
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