Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2023
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 26,49g | Eiw: 172,22g | Kohlh: 148,43g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: El Almendro Turron Blando, Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Cornichons Aigre Doux. Abendessen: Mandarine, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Cardio - 46 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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