KateVase's Notizen, 15 Mrz 23

С 12.03.2023 начала готовиться к лету :)
Старт 55.0 кг
Цель 49.0 кг
Рост 157
Придерживаюсь интервального голодания:
- голод с 22:00 до 16:00
- прием пищи с 16:00 до 22:00
Это строгие рамки, но чаще ем с 17:00 до 19:00.
Пью воду с 8:00 до 14:00 2 литра
В остальное время могу выпить еще литр.
Чувствую себя прекрасно.
Исключила сладкое, белый хлеб, пирожки, булочки, фастфуд, фрукты, шоколад.
Если хочется сладкого, то ем жевательный мармелад. Калории пока не считаю.

54,2 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

60 kcal

Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 15,00g.   Snacks/Sonstiges: Святой Источник Вода Газированная . mehr...