Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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100 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 54,84g | Kohlh: 228,39g.
Frühstück: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Orek. Abendessen: Nasi Putih, Tempe Orek. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Teh Pucuk Harum Teh. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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